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 女性のボデイメイクに必要な筋肉は、上半身では背中、胸、二の腕、腹筋。 下半身は、お尻、内もも、もものうしろとなります。 それぞれを詳しく見ていきましょう。 腹筋腹直筋・腹横筋・腹斜筋 女性が鍛えるべき腹筋は、 ① 直筋の上部、②腹 ふくらはぎの筋肉 ふくらはぎは 腓腹筋 (ひふくきん)と ヒラメ筋 という2種類の筋肉から成り立っています。 この二つをまとめて 下腿三頭筋 (かたいさんとうきん)と言います。 そして、太くしたい人にとって重要なのが腓腹筋です。※動画説明欄/5/1 一斉更新 過去の動画も一斉に動画説明欄の更新をかけました。 動画内で説明欄のリンクを案内しているケースもあるかと 鍛えられていると惚れる部位5選 筋トレメニュー 女性目線で解析 ふくらはぎ 筋肉 つける 女性